ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်စားသုံးခြင်းသည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာတွင် အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက အကြံပြုထားသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်တွေ့ရှိရသော အာဟာရဓာတ် Lycopene သည် သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရွယ်အစားနှင့် ရေကူးစွမ်းရည်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
အရည်အသွေးပိုကောင်းတဲ့ သုက်ပိုးတွေ
ရှက်ဖီးလ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် အသက် ၁၉ နှစ်မှ ၃၀ နှစ်ကြားရှိ ကျန်းမာသော အမျိုးသား ၆၀ ကို ၁၂ ပတ်ကြာ စမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်ရန် စုဆောင်းခဲ့သည်။
စေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဝက်ကို LactoLycopene 14 mg ဖြည့်စွက်စာ (ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့်ညီမျှသည်) သောက်သုံးခဲ့ပြီး ကျန်တစ်ဝက်ကို placebo ဆေးပြားများ ပေးခဲ့သည်။
စေတနာ့ဝန်ထမ်းများ၏ သုက်ပိုးကို စမ်းသပ်မှုအစတွင်၊ ခြောက်ပတ်တွင်နှင့် လေ့လာမှုအဆုံးတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စောင့်ကြည့်ရန် စမ်းသပ်ခဲ့သည်။
သုက်ပိုးပါဝင်မှုတွင် ကွာခြားချက်မရှိသော်လည်း ကျန်းမာသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော သုက်ပိုးနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုအချိုးအစားမှာ လိုင်ကိုပင်းသောက်သုံးသူများတွင် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အားရှိစရာရလဒ်များ
အစားအစာထဲက လိုင်ကိုပင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူဖို့ ပိုခက်ခဲနိုင်တာကြောင့် လေ့လာမှုအတွက် ဖြည့်စွက်ဆေးတစ်မျိုးကို အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ခဲ့ကြောင်း ရှက်ဖီးလ်အဖွဲ့က ပြောပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အမျိုးသားတိုင်းဟာ နေ့စဉ် အာဟာရဓာတ်ပမာဏ တူညီစွာ ရရှိကြောင်းလည်း ယုံကြည်နိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုလိုပါတယ်။
လိုင်ကိုပင်းဓာတ် ပမာဏနှင့် ညီမျှသော ပမာဏကို ရရှိရန် စေတနာ့ဝန်ထမ်းများသည် တစ်နေ့လျှင် ချက်ပြုတ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ၂ ကီလိုဂရမ် စားသုံးရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
သုက်ပိုးအရည်အသွေး မြင့်တက်လာခြင်းအပြင်၊ လိုင်ကိုပင်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာအချို့ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်းအပါအဝင် အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။
သုတေသနကို ဦးဆောင်ခဲ့တဲ့ ဒေါက်တာ လစ်ဇ် ဝီလျံမ်စ်က BBC ကို ပြောကြားရာမှာ လေ့လာမှုရလဒ်တွေဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့ မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရာမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ရပ်ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ “ဒါက လေ့လာမှုငယ်လေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပိုကြီးတဲ့ စမ်းသပ်မှုတွေမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် ရလဒ်တွေကတော့ အလွန်အားရှိစရာပါပဲ” လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
"နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပြဿနာရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဖို့ဖြစ်ပြီး လိုင်ကိုပင်းက အဲဒီအမျိုးသားတွေအတွက် သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မလား၊ စုံတွဲတွေ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်မလားနဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း ကျူးကျော်ကုသမှုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်အောင် ကူညီပေးမလားဆိုတာ ကြည့်ရှုဖို့ပါ။"
အရက်ဖြတ်ခြင်းက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ် (ဓာတ်ပုံ- Shutterstock)
မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း
အမျိုးသားများ မျိုးမအောင်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်မရရှိနိုင်သော စုံတွဲထက်ဝက်အထိကို ထိခိုက်စေသော်လည်း မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေရပါက အမျိုးသားများ ပြုလုပ်နိုင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများစွာ ရှိပါသည်။
NHS က အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချဖို့၊ တစ်ပတ်ကို ၁၄ ယူနစ်ထက် ပိုမသောက်ဖို့နဲ့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဟာလည်း သုက်ပိုးတွေ ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ငါးကြိမ် စားသုံးသင့်သည့်အပြင် ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်နှင့် ပါစတာကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် ပရိုတင်းအတွက် အဆီနည်းသောအသား၊ ငါးနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးကိုလည်း စားသုံးသင့်သည်။
NHS က ကိုယ်ဝန်ရှိဖို့ကြိုးစားနေချိန်မှာ ပွပွချောင်ချောင်အတွင်းခံတွေဝတ်ဆင်ဖို့နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားဖို့လည်း အကြံပြုထားပါတယ်၊ ဒါက သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကို ကန့်သတ်နိုင်လို့ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၄ ရက်