ခေါင်းစဉ်မိတ်ဆက်ပွဲနည်းပါးလာပြီး ပရိုမိုးရှင်းဆူညံသံများနည်းပါးလာသည်နှင့်အမျှ Veganuary 2026 သည် အချို့အတွက် သိသိသာသာတိတ်ဆိတ်သွားသည်ဟု ခံစားရသည်။ စားသုံးသူများ၏ အရသာပြောင်းလဲလာပြီး အစားအစာခေတ်ရေစီးကြောင်းများ ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ Veganuary နှင့် နောက်ပိုင်းကာလများတွင် အမှတ်တံဆိပ်များသည် အမှန်တကယ်သက်တမ်းရှိသော စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသော အပင်အခြေခံထုတ်ကုန်များကို မည်သို့ဖန်တီးနိုင်မည်နည်း။ The Plant Base မှ Melissa Bradshaw က သတင်းပေးပို့ပါသည်။
၂၀၂၀ အစောပိုင်းတွင် အပင်အခြေခံ အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများ ထွန်းကားလာချိန်တွင် ဇန်နဝါရီလနှင့် နောက်ပိုင်းအတွက် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို စွန့်လွှတ်ရန် စားသုံးသူများကို အားပေးသည့် နှစ်ပတ်လည်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည့် Veganuary သည် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုလှိုင်းတစ်ခုကို ထုတ်လွှင့်ခဲ့သည်။ ထုတ်ကုန်အသစ်များသည် စင်များပေါ်သို့ ပြည့်နှက်နေပြီး 'vegan' ဟူသော စကားလုံးသည် နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေပြီး လက်လီရောင်းချသူများသည် ကျယ်လောင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိသော ဂုဏ်ပြုပွဲများဖြင့် တိုးချဲ့ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ထောက်ခံအားပေးခဲ့ကြသည်။
UK fast food ဈေးကွက်သည် Greggs' Vegan Steak Bake (Veganuary 2019 အတွက် ၎င်း၏ ထင်ရှားသော Vegan Sausage Roll ကို ပွဲဦးထွက်ပြီးနောက်)၊ Subway's Meatless Meatball Marinara နှင့် Papa Johns' Jackfruit Pepperoni pizza ကဲ့သို့သော အဓိက ထုတ်ကုန်များကို မိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ဦးဆောင်နေခဲ့သည်။
အသားနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်သူများအတွက် ဤမိတ်ဆက်ပွဲများသည် သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် ပထမဆုံးအကြိမ် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် အရသာရှိသော သရေစာအသစ်များကို ပေးဆောင်ခဲ့ပြီး ယင်းရွေးချယ်မှုများသည် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သော သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပြီး ရိုးရာအားဖြင့် အသားအဓိကထားသော ကဏ္ဍတွင် ညှိနှိုင်းမှုတစ်ခုကဲ့သို့ မခံစားရတော့ပါ။
ခြောက်နှစ်အကြာတွင် အသစ်မိတ်ဆက်ပွဲများနှင့်ပတ်သက်သည့် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်မှုများသည် အနည်းငယ်တိတ်ဆိတ်နေပြီး စားသုံးသူများက သတိပြုမိလာကြသည်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင် စတင်ကျင်းပချိန်မှစ၍ Veganuary ပါဝင်မှုမှာ တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာပြီး ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် လူပေါင်း ၂၅.၈ သန်း ပါဝင်ခဲ့သော်လည်း လူအများက ယင်းလှုပ်ရှားမှုများသည် ပျောက်ကွယ်သွားပြီဟု ယုံကြည်ကြသည်။
ကုန်သွယ်ရေးအသင်းနှင့် အပင်အခြေပြုကုန်အမှတ်တံဆိပ်ပံ့ပိုးပေးသူ The Vegetarian Society မှ စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအရာရှိ Millie Wallage က ပြောကြားခဲ့သည်။အပင်အခြေခံ: “ယခင်နှစ်များတွင် Veganuary သည် စူပါမားကတ်ကြီးများ၊ ထုတ်ကုန်အသစ်များ မိတ်ဆက်ခြင်း၊ အထူးဝယ်ယူမှုများနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများ ပါဝင်သည်။ ယခုနှစ်တွင် ပရိုမိုးရှင်းများကို ပိုမိုဦးစားပေးထားပြီး ထုတ်ကုန်အသစ်များ မိတ်ဆက်မှုနည်းပါးပြီး ဆူညံသံများစွာ နည်းပါးခဲ့သည်။”
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလိုဆူညံသံတွေမရှိတာက ဒီကဏ္ဍမှာ ဘာမှမဖြစ်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ Wallage က အသုံးအနှုန်းပြောင်းလဲခြင်းက အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ဝန်ခံခဲ့ပြီး အမှတ်တံဆိပ် ၅၅% လောက်ဟာ အခုဆိုရင် ပိုမိုကျယ်ပြန့်တဲ့ပရိသတ်ကို ဆွဲဆောင်ဖို့နဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ လျော့နည်းသွားစေဖို့ 'vegan' အစား 'plant-based' ကုန်အမှတ်တံဆိပ်တွေကို ရွေးချယ်နေကြတယ်လို့ ထောက်ပြခဲ့ပါတယ်။
"အဲဒီပြောင်းလဲမှုနဲ့အတူ လူပိုများလာတာနဲ့အမျှ အပင်အခြေခံအစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားသုံးလာတာကြောင့် Veganuary ဟာ အရင်ကလောက် ထူးခြားတဲ့အခိုက်အတန့်တစ်ခုလို ခံစားချက်မရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရနိုင်တယ်" လို့ သူမက တွေးတောခဲ့ပါတယ်။
ဖာလာဖယ်ပြန်လာခြင်း
ယခုနှစ်တွင် အထူးသဖြင့် အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှုတွင် အဖြစ်များသော ဝေဖန်မှုတစ်ခုမှာ vegan ထုတ်ကုန်အသစ်များတွင် တီထွင်ဖန်တီးမှု အားနည်းခြင်းဖြစ်ပြီး falafel နှင့် hummus wraps များသည် အပင်အခြေခံ မီနူးများကို လွှမ်းမိုးခဲ့သည့် ခေတ်ကို ထင်ဟပ်စေသည်။ အသားအစားထိုး မီနူးများ အထွတ်အထိပ်ရောက်နေပြီး Veganuary အထူးဟင်းလျာများသည် အမျိုးအစားအတွက် စစ်မှန်သော အသစ်အဆန်းကို ယူဆောင်လာပေးသည့် ယခင်နှစ်များနှင့် လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
“ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် စားသုံးသူများ အမှန်တကယ်တောင်းဆိုနေသည့်အရာကို နားထောင်ရန် လိုအပ်သည်” ဟု The Vegetarian Society မှ Wallage က ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဖာလာဖဲလ်ထုပ်ကို ဘယ်သူမှ နောက်ထပ် မလိုချင်ကြဘူးဆိုတဲ့ ဟာသတစ်ခုရှိတယ်၊ ဖာလာဖဲလ်က မကောင်းလို့မဟုတ်ဘဲ တူညီတဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်နေလို့ပဲ”
Subway ရဲ့ ဒီနှစ် ၂၀၂၆ Veganuary ရွေးချယ်မှုမှာ ကုလားပဲ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ကြေမွနေတဲ့ falafel patty ပါဝင်ပြီး၊ sub sandwich ကွင်းဆက်ရဲ့ ယခင် limited edition ကမ်းလှမ်းချက်တွေမှာ အသားလုံး၊ ကြက်သားနဲ့ အမဲသားအစား အပင်အခြေခံ အစားထိုး ရွေးချယ်စရာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ Starbucks UK ဟာ မကြာသေးခင်က Beyond Meat Breakfast Sandwich ကို ဖယ်ရှားပြီး ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ပဲ falafel ထုပ်ကို မိတ်ဆက်ခဲ့တာကြောင့် vegan တွေရဲ့ မကျေနပ်မှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။
'Vegan Beauty Girl' အဖြစ် လူသိများတဲ့ vegan content creator တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ Nicole Whittle က သူမရဲ့ Instagram မှာ “ကျွန်မကို မှားယွင်းစွာ မနားလည်ပါနဲ့၊ ကျွန်မ falafel ကို ကြိုက်ပေမယ့် Subway ဒါမှမဟုတ် Starbucks မှာ vegan classic ကို စားဖို့ ကျွန်မကို လာတွေ့မယ်လို့ ထင်ရင် အရမ်းမှားပါတယ်။ ကျွန်မက အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ထားတဲ့ ကျွန်မရဲ့ ဒေသခံ အရှေ့အလယ်ပိုင်း အစားအစာဆိုင်မှာ ရှိနေမှာပါ” လို့ ရေးသားခဲ့ပါတယ်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၂၀၂၆ ခုနှစ် Veganuary အတွက် Costa Coffee ရဲ့ နေ့လယ်စာ ရွေးချယ်စရာအသစ်တွေဖြစ်တဲ့ ကြက်သွန်ဘာဂျီထုပ်နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးစွပ်ပြုတ်တို့ဟာ လူမှုကွန်ရက်သုံးစွဲသူတွေဆီက နောက်ထပ် စိတ်ပျက်စရာတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။
ပိုမိုရိုးရှင်းပြီး သက်သတ်လွတ်ကို အဓိကထားသော ဤထုတ်ကုန်များသည် အပင်အခြေခံ အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်းတွင် အစားအစာအခြေခံ ထုတ်ကုန်များဆီသို့ ပြောင်းလဲလာမှုကို ထင်ဟပ်စေသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အလွန်အကျွံပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ - အကြီးစားစက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပြုလုပ်ထားပြီး ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ အပါအဝင် ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းရှည်ကြီးဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော အစားအစာထုတ်ကုန်များ - နှင့်ပတ်သက်သည့် စိုးရိမ်မှုများ တိုးပွားလာခြင်းကြောင့် အပင်အခြေခံ အသားအစားထိုးထုတ်ကုန်များအတွက် ထင်ရှားသောဂုဏ်သတင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပြီး ၎င်းတို့အများစုတွင် စစ်မှန်သော အသားကဲ့သို့ အသွင်အပြင်ရရှိစေရန် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် အထူပြုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။
ဒီပြောင်းလဲမှုက အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှုကွင်းဆက်တွေဟာ ဘာကြောင့် ရိုးရှင်းတဲ့ falafel လိုမျိုး ရင်းနှီးပြီးသား (ဒါမှမဟုတ် လူအများရဲ့အမြင်မှာ အလွန်အကျွံ) ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ ဘေးကင်းစွာကစားနေပုံရတယ်ဆိုတာကို ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Planted လိုမျိုး အသားအစားထိုးအမှတ်တံဆိပ်တွေဟာ မကြာသေးမီနှစ်တွေအတွင်း ရိုးရှင်းပြီး တိုတောင်းပြီး စားသုံးသူနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ 'ပိုမိုသန့်ရှင်းတဲ့ အညွှန်း' ရွေးချယ်စရာတွေကို တီထွင်ခဲ့ကြပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ တို့ဟူး၊ တန်ပီနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော အနည်းဆုံးပြုပြင်ထားပြီး အူလမ်းကြောင်းနှင့် သဟဇာတဖြစ်သော ရွေးချယ်စရာများသည် လက်လီအရောင်းတွင် ရောင်းအားတိုးလာသည်ကို တွေ့မြင်ခဲ့ရပြီး ဤရွေးချယ်စရာများသည် အရသာနှင့် ကျွေးမွေးရန် အခွင့်အလမ်းများစွာမှတစ်ဆင့် စွယ်စုံရ၊ ဆန်းသစ်သော ချက်ပြုတ်နည်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံး ဗလာကင်းဗတ်စ်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည် (ဥပမာ- မနက်စာ ကွေဆာဒီလာတွင် ကြော်ထားသော တို့ဟူး၊ 'BLT' မှ လှုံ့ဆော်မှုပါသော ဆပ်တွင် မီးခိုးငွေ့ဘေကွန်အရသာရှိသော တန်ပီ သို့မဟုတ် ကုလားပဲ 'တူနာမရိုနေ့စ်' ပုံစံထုပ်)။
အောင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များ တီထွင်ထုတ်လုပ်ခြင်း
Veganuary အတွက်သာမက တစ်နှစ်ပတ်လုံး စားသုံးသူများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သော ထူးခြားသော ထုတ်ကုန်များကို တီထွင်ရန်အတွက် အမှတ်တံဆိပ်များသည် ဇန်နဝါရီလတွင် တစ်ကြိမ်တည်းအနေဖြင့် အပင်အခြေခံထုတ်ကုန်များကို စမ်းသုံးကြည့်သူများကိုသာမက အဓိက လူကြိုက်များသော ထုတ်ကုန်များကိုပါ ဆွဲဆောင်ရမည်။
ဆိုလိုသည်မှာ 'flexitarians' များကို ရှေ့တန်းတွင်ထားရှိခြင်း၊ ၎င်းသည် ဤစားသောက်မှုပုံစံ (တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို လုံးဝဖယ်ရှားခြင်းမပြုဘဲ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လျှော့ချခြင်း) ဆက်လက်တိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှ ယခုအခါ အမျိုးအစားအတွက် အကြီးမားဆုံးတိုးတက်မှုအခွင့်အလမ်းကို ပေးဆောင်နေပါသည်။
အားလုံးအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ကန့်သတ်ချက်နည်းပါးသော အညွှန်းများ ကပ်ခြင်းနှင့် ထုတ်ကုန်များသည် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သော ဈေးနှုန်းဖြင့် ရောင်းချနိုင်စေရန် အာရုံစိုက်ခြင်းအပြင် အရသာအစစ်အမှန်ရှိသော ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော ဖော်မြူလာများ တီထွင်ဖန်တီးခြင်းသည် ထိပ်တန်းဦးစားပေး ဖြစ်သင့်သည်။
စားသုံးသူများ (အထူးသဖြင့် အသားများများစားပြီး အပင်အခြေခံ ရွေးချယ်စရာများကို မကြာခဏ မရွေးချယ်သူများ) တွင် သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် vegan သည် အရသာကို အလိုအလျောက် လျှော့ပေါ့ပေးသည်ဟု အထင်မှားနေကြပါသည်။ အရသာနှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုကို ဂရုတစိုက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့် ရွေးချယ်စရာများကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့် ဤအမြင်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည် - အရသာ သို့မဟုတ် အသွင်အပြင်တွင် အမှတ်အသားလွဲချော်နေသော အရသာမရှိသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို မိတ်ဆက်ခြင်းသည် စားသုံးသူများကို စိတ်ပျက်စေပြီး ထိုအမှတ်တံဆိပ်၏ ထုတ်ကုန်ကိုသာမက အမျိုးအစားရှိ အခြားဆင်တူထုတ်ကုန်များကိုပါ ထပ်ခါတလဲလဲ ဝယ်ယူမှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပါသည်။
yeast ပါဝင်ပစ္စည်းကုမ္ပဏီ Ohly မှ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ Daria Pashkova က ဇန်နဝါရီလနှင့် နောက်ပိုင်းတွင် umami အရသာများကို ဦးစားပေးခြင်းသည် အောင်မြင်မှု၏ အဓိကသော့ချက် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။
“အပင်အခြေခံ ရွေးချယ်စရာတွေက ဇန်နဝါရီလရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် ခေတ်ရေစီးကြောင်းရဲ့ အဓိက မောင်းနှင်အားတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ထုတ်ကုန်အများစုမှာ အရသာရဲ့ နက်ရှိုင်းမှု ဒါမှမဟုတ် အရသာရှုပ်ထွေးမှု ချို့တဲ့နေပါတယ်” ဟု သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။ “Umami ကြွယ်ဝတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ပိုပြီးကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ အပင်အခြေခံ အစားအစာတွေ ဖန်တီးဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရသာရှိတဲ့ ပဲ့တင်သံကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။”
Umami ကြွယ်ဝသော အရသာဆန်းသစ်တီထွင်မှုသည် 'သင့်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်' ဟူသော အရည်အချင်းများဖြင့် ရှေ့တန်းမှ တီထွင်ထားသော ထုတ်ကုန်များအတွက် ကြိုဆိုဖွယ်ကောင်းသော မြှင့်တင်မှုတစ်ခု ယူဆောင်လာပေးနိုင်ပါသည် - Veganuary မိတ်ဆက်ပွဲများစွာသည် ဤခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် ကိုက်ညီစေရန်နှင့် vegetarian ဦးဆောင်သော၊ သန့်ရှင်းသော အညွှန်းရွေးချယ်စရာများအတွက် চাহিদာကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် ရည်ရွယ်သော်လည်း၊ ဆိုဒီယမ်၊ ပြည့်ဝဆီ၊ သကြား သို့မဟုတ် အတုအပ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ လျှော့ချခြင်းသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကို မဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သေချာစေရန် ၎င်းတို့ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ် စားသုံးသူများသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန် ပိုမိုဆန္ဒမရှိကြပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူ Green Spring Technology မှ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးပညာရှင် Helen Zhang က The Plant Base သို့ ပြောကြားရာတွင် “ပထမဆုံးဝယ်ယူမှုသည် ကျင့်ဝတ်နှင့်ညီညွတ်နိုင်သော်လည်း ထပ်ခါတလဲလဲဝယ်ယူမှုသည် အာရုံခံစားမှုသက်သက်သာဖြစ်သည်။ ဖော်မြူလာသည် အနံ့မပါသော လက်ဖက်ရည်နှင့် ပါးစပ်အရသာ၏ ဂန္ထဝင်စိန်ခေါ်မှုများကို ဦးစွာဖြေရှင်းရမည်။ ထို့နောက် ထူးခြားသောအရသာပရိုဖိုင်၊ တက်ကြွသောသဘာဝအရောင် သို့မဟုတ် အပင်များမှ လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်စေရန် 'အပေါင်း' ကို ထည့်သွင်းသင့်သည်။”
အဓိက ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အစုစုကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် တိုးချဲ့နိုင်သော၊ စဉ်ဆက်မပြတ် အရည်အသွေးမြင့်မားသော နှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော နည်းပညာပံ့ပိုးမှုဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်ကြောင်း သူမက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
"ဒါက ဇန်နဝါရီလမှာ စင်ပေါ်တင်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်ဟာ ဇူလိုင်လက ထုတ်ကုန်နဲ့ တစ်ထပ်တည်းကျတယ်ဆိုတာ သေချာစေပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ စားသုံးသူယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်" ဟု Zhang က နိဂုံးချုပ်ပြောကြားခဲ့သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ မေလ ၆ ရက်
