ရှေးခေတ်ကုထုံးမှ ခေတ်သစ်လူကြိုက်များမှုသို့
ထောင်စုနှစ်များစွာကတည်းက ဟောသွန်းဟာ တရုတ်ယဉ်ကျေးမှုမှာ တောက်ပတဲ့ အနီရောင်အသီးတစ်မျိုးထက်ပိုပါတယ်။ မျိုးဆက်တွေတစ်လျှောက် လက်ဆင့်ကမ်းလာတဲ့ နှစ်သက်ဖွယ်ဆေးတစ်လက်ပါ။ အဘိုးအဘွားတွေက ဟောသွန်းကို ချိုမြိန်တဲ့ချဉ်တဲ့ရည်အဖြစ် ပြုတ်ပြီး အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေခဲ့ပေမယ့် ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်ပညာရှင်တွေကတော့ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးမအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်လို့ ချီးကျူးခဲ့ကြပါတယ်။ အခုတော့ ဒီရှေးဟောင်းစူပါအစားအစာဟာ ခေတ်မီတဲ့ပုံစံကို ရရှိသွားပါပြီ။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ လိုက်ဖက်တဲ့ ချောမွေ့ပြီး လန်းဆန်းစေတဲ့ ဖျော်ရည်အဖြစ် အအေးခံပြီး ညှစ်ထုတ်ထားပါတယ်။
ဒီဖျော်ရည်ကို ဘာကထူးခြားစေတာလဲ။ အတုအပအရသာတွေနဲ့ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့သကြားတွေပါဝင်တဲ့ စတိုးဆိုင်မှာဝယ်လို့ရတဲ့ ဖျော်ရည်အများစုနဲ့မတူဘဲ၊ ဟောသွန်းဖျော်ရည်ဟာ သူ့ရဲ့ဇစ်မြစ်အတိုင်း တည်ရှိနေပါတယ်။ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်တွေဟာ ရင့်မှည့်နေတဲ့၊ လက်နဲ့ခူးဆွတ်ထားတဲ့ ဟောသွန်းသီးတွေနဲ့ ညင်သာစွာပြုပြင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုပြီး အသီးရဲ့သဘာဝကောင်းကျိုးကို ထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ ထူးဆန်းတဲ့ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေ၊ အလွန်အမင်းချိုတဲ့အရသာတွေ လုံးဝမပါဝင်ပါဘူး - သဘာဝအတိုင်း ဟောသွန်းရဲ့ သန့်စင်ပြီး ချဉ်တဲ့အရသာပဲ ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ဒီနေ့ခေတ်ရဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့တံဆိပ်ကပ်မှုခေတ်စားမှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ရိုးရာဓလေ့ကို ထောက်ခံတဲ့ အမှတ်အသားတစ်ခုပါ။
ကျန်းမာရေးပိုကောင်းလာစေရန် သင့်နည်းလမ်းကို သောက်သုံးပါ
၎င်း၏ ချိုမြိန်ချဉ်အရသာက သင့်အား မလှည့်စားပါစေနှင့်-
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကျေးဇူးတင်ရမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ပါ။ ဗီတာမင်စီနဲ့ စလိုက်ရအောင်။ ခွက်သေးသေးလေးတစ်ခွက်က သင့်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ ၃၀% ကျော်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သင့်ခုခံအားစနစ်ကို သန်မာစေပြီး အသားအရေကို တောက်ပစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်ကြယ်ပွင့်တွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့် ပျက်စီးမှုတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ flavonoids နဲ့ polyphenols တို့ဖြစ်ပြီး antioxidants တွေဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာစေပြီး စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
နှလုံးကျန်းမာရေးဆိုတာ ဘယ်နေရာမှာဟောသွန်းဖျော်ရည်အမှန်တကယ် တောက်ပနေပါတယ်။ ဟော်သွန်းမှာပါဝင်တဲ့ သဘာဝဒြပ်ပေါင်းတွေက သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျန်းမာစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး နောက်ပိုင်းမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ပြီးတော့ အစာအများကြီးစားပြီးနောက် ဗိုက်အောင့်ဖူးလား။ ဟော်သွန်းဖျော်ရည်တစ်ငုံသောက်တာက အစာချေဖျက်မှုကို စတင်စေပြီး အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအားဖြင့် လေးလံတဲ့ခံစားချက်ကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ညင်သာစွာ ပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးတဲ့ ခလုတ်တစ်ခုလိုပါပဲ - ဆေးပြားမလို၊ ရှုပ်ထွေးမှုမလိုပါဘူး။
စိတ်ခံစားချက်တိုင်းနဲ့ အခိုက်အတန့်တိုင်းအတွက် သောက်စရာတစ်မျိုး
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကဘာလဲ။ ဟော်သွန်ဖျော်ရည်က သင့်အတွက်ပဲ ကောင်းပါတယ် - တကယ်ကို အရသာရှိပါတယ်။ ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်နဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ အရသာကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးထားတာကြောင့် ရာသီဥတုမရွေး သောက်ရတာ ပျော်စရာကောင်းစေပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီနေ့မှာ အေးအေးလေးသောက်ရင် သကြားပါတဲ့ ဆိုဒါထက် အများကြီးပိုကောင်းတဲ့ လန်းဆန်းစေတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်မျိုးပါ။ ဆောင်းရာသီမှာ သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်နဲ့ နွေးနွေးထွေးထွေးသောက်ရင် ခွက်ထဲမှာ ဖက်ထားသလို ခံစားရတဲ့ နွေးထွေးပြီး နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေတဲ့ သရေစာတစ်မျိုး ဖြစ်လာပါတယ်။
ပြီးတော့ ဒါက သီးခြားသောက်စရာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဖျော်ရည်ဖျော်သူတွေက အရမ်းကြိုက်ကြတယ်ဟောသွန်းဖျော်ရည်ကော့တေးနဲ့ မော့တေးလ်တွေမှာ ထူးခြားတဲ့ အရသာတစ်မျိုးထည့်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ဂျင်နဲ့ သံပုရာရည်ညှစ်ပြီး အရသာရှိရှိ စပရစ်စ်သောက်နိုင်သလို အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ စမူသီအတွက် ပန်းသီးနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွေနဲ့ ရောစပ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီချစ်သူတွေတောင် ခေတ်စားလာနေပြီး လတ်တေးထဲကို ဟောသွန်းရည်အနည်းငယ် လောင်းထည့်ပြီး ချိုမြိန်တဲ့ အရသာကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေက အဆုံးမရှိပါပဲ - သင်လိုချင်သလောက် ရိုးရှင်းအောင် ဒါမှမဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ပုလင်းထဲက ကျန်းမာရေးရဲ့ အနာဂတ်
လူတွေက အရသာကို မစွန့်လွှတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးလာတာနဲ့အမျှဟောသွန်းဖျော်ရည်အာရုံစိုက်မှုထဲသို့ ဝင်ရောက်လာပါပြီ။ အဖျော်ယမကာအမှတ်တံဆိပ်ကြီးများသည် အော်ဂဲနစ် အအေးခံထားသော ရွေးချယ်စရာများမှသည် သွားရင်းလာရင်း အသုံးပြုရန် ပြီးပြည့်စုံသော တစ်ခါသုံး အထုပ်များအထိ လိုင်းအသစ်များကို မိတ်ဆက်လျက်ရှိသည်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များကလည်း ၎င်းကို ချီးကျူးဂုဏ်ပြုကြပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အကြံပြုနေကြသည်။
ဒါပေမယ့် တကယ်ဖြစ်စေတဲ့အရာကဟောသွန်းဖျော်ရည်ထူးခြားချက်ကတော့ လူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်မှုပါပဲ။ အဖွားရဲ့ မီးဖိုချောင်က ငယ်ဘဝအမှတ်တရတွေကို ပြန်လည်အမှတ်ရစေတဲ့အပြင် ခေတ်မီပြီး အလုပ်များတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့လည်း လိုက်ဖက်ညီစေတဲ့ ဒီအဖျော်ယမကာပါပဲ။ အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်တွေဟာ အတိတ်က ဉာဏ်ပညာတွေကနေ ထွက်ပေါ်လာတတ်ပြီး ဒီနေ့အတွက် ပြန်လည်မြင်ယောင်ထားတာက သက်သေပါပဲ။
လျင်မြန်သောပြင်ဆင်မှုများနှင့် ခေတ်စားနေသော ခေတ်စားမှုများ ပြည့်နှက်နေသော ကမ္ဘာတွင်၊ဟောသွန်းဖျော်ရည်လန်းဆန်းစေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းပြီး သဘာဝကျကာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ် - ကျွန်ုပ်တို့ အကောင်းဆုံးခံစားရဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာပါ၊ တစ်ကြိမ်မှာ တစ်ကြိမ်သောက်ရုံပါပဲ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ မတ်လ ၆ ရက်