သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်သောအရာသည် ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်နိုင်ပါသည်။ 획기적인 အမွှာလေ့လာမှုတစ်ခုအရ နေ့စဉ်ပရိုတင်းနှင့် prebiotic ဖြည့်စွက်စာများသည် အသက် ၆၀ ကျော်လူများ၏ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ပြီးခဲ့သည့်နှစ် အစောပိုင်းတွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သော ဤလေ့လာမှု၏ ရလဒ်များသည် အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ထောက်လှမ်းရန် တူညီသော အမြင်အာရုံမှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုစစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုခဲ့ခြင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင် စဉ်းစားစရာများ ဖြစ်ပါသည်။
ဤနှစ်ဖက်မြင်လေ့လာမှုတွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော ဈေးသက်သာသော အပင်အခြေခံ အမျှင်ဓာတ် prebiotics နှစ်မျိုး ပါဝင်သည်။
ပရီဘိုင်အိုတစ်များသည် အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အစာမကြေနိုင်သော အရာများဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးမှာ ဖရက်တန်အခြေခံ အစားအစာအမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် အင်နူလင်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်မျိုးမှာ သဘာဝကယ်လိုရီနည်းသော အချိုဓာတ်အဖြစ် အသုံးများသော အပင်အခြေခံ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည့် ဖရက်တိုအိုလီဂိုဆာကရိုက် (FOS) ဖြစ်သည်။
ဤဖြည့်စွက်စာများ၏ အိုမင်းနေသော ဦးနှောက်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စမ်းသပ်ရန်အတွက် King's College London မှ သုတေသီများသည် အသက် ၆၀ နှင့်အထက် အမွှာ ၃၆ တွဲကို စုဆောင်းခဲ့ကြသည်။
အမွှာတစ်စုံစီကို ကျပန်းအားဖြင့် အုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်- တစ်အုပ်စုကို နေ့စဉ် prebiotics ပါဝင်သော ပရိုတင်းမှုန့်ကို သောက်သုံးပြီး နောက်တစ်အုပ်စုကို နေ့စဉ် placebo ပါဝင်သော ပရိုတင်းမှုန့်ကို သောက်သုံးသည်။
သုံးလအကြာတွင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများတွင် အင်နူလင် သို့မဟုတ် ဖရပ်တိုအိုလီဂိုဆာကရိုက် စားသုံးမှုကို မသိရှိသော အမွှာများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ကြသည်။
ထို့အပြင်၊ နေ့စဉ်အမျှင်ဓာတ်စားသုံးမှုသည် အမွှာများ၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝများတွင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အင်နူလင် သို့မဟုတ် ဖရပ်တိုလီဂိုဆာကရိုက် သောက်သုံးသော အမွှာများတွင် အကျိုးပြု ဘိုင်ဖီဒိုဘက်တီးရီးယား အရေအတွက် ပိုမိုများပြားသည်။
ကြွက်များတွင် လေ့လာမှုများအရ ဘိုင်ဖီဒိုဘက်တီးရီးယားသည် အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်ကြား ဆက်သွယ်မှုများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။
“ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ၁၂ ပတ်အတွင်း မြင်တွေ့ရတာ ကျွန်မတို့ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။ ဒါက သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနဲ့ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါတယ်” လို့ ၂၀၂၄ ခုနှစ် မတ်လမှာ လေ့လာမှုရလဒ်တွေ ထုတ်ပြန်ခဲ့တုန်းက King's College London မှ သက်ကြီးရွယ်အိုဆိုင်ရာ သုတေသီ Mary N. Lockley က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
"အူလမ်းကြောင်း-ဦးနှောက် ဝင်ရိုးရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့် လူတွေကို ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုရှည်တဲ့ဘဝတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေပါတယ်။"
King's College တွင် UK ၏ အကြီးဆုံး အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမွှာမှတ်ပုံတင်ရုံးရှိပြီး အမွှာလေ့လာမှုများသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုကို နားလည်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ကြွက်များတွင် ယခင်လေ့လာမှုများအရ inulin နှင့် fructooligosaccharides ကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သော ဖြည့်စွက်စာများသည် အူမကြီးအတွင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို “ကျွေးမွေး” နိုင်ပြီး “ကောင်းသော” ဘက်တီးရီးယားများ ရှင်သန်နိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
ကြွက်များနှင့် လူသားများတွင် သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားအချို့လည်း ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
တိုးပွားလာနေသော အထောက်အထားများက အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်ကြား နီးကပ်သော ဆက်စပ်မှုကို ညွှန်ပြနေသည်။ ယခုအခါ ကျွမ်းကျင်သူအချို့သည် ဤတွေ့ရှိချက်များကို ယုံကြည်လာကြပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ခန္ဓာကိုယ်၏ “ဒုတိယဦးနှောက်” ဟုပင် ခေါ်ဆိုကြသည်။
လန်ဒန်ရှိ King's College တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော မကြာသေးမီက အမွှာများအပေါ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ “ဦးနှောက်ကို မြှင့်တင်ပေးသော အစားအစာများ” စားသုံးခြင်းသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကို ကုသရန် မျှော်လင့်ချက်ကောင်းသော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
ပရီဘိုင်အိုတစ်များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မှတ်ဉာဏ်နှင့် လုပ်ဆောင်မှုအမြန်နှုန်းကဲ့သို့သော သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်၏ အချို့သောရှုထောင့်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သော်လည်း၊ သိသာထင်ရှားသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပုံမပေါ်ပါ။
အင်နူလင်နှင့် ဖရက်တိုအိုဂိုဆာကရိုက်တို့သည် ကြွက်သားအရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သော်လည်း အမျှင်ဓာတ်များသော ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးသော အသက်ကြီးအမွှာများတွင် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုမှာ တိုးတက်မှုမရှိပါ။
"ဒီစျေးမကြီးတဲ့၊ ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အပင်အမျှင်တွေဟာ စီးပွားရေးအခက်အခဲတွေကြားက လူအမျိုးမျိုးကို အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ ဘေးကင်းပြီး အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါတယ်" ဟု လန်ဒန်ရှိ King's College မှ သက်ကြီးရွယ်အိုအထူးကုဆရာဝန် Claire Stevens က ပြောကြားခဲ့သည်။
"ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ထပ်တာဝန်မှာ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပိုမိုကြာရှည်စွာနှင့် လူဦးရေပိုမိုများပြားသောနေရာတွင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မလားဆိုသည်ကို ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။"
ဤလေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သော အမွှာအများစုမှာ အမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။ သုတေသီများသည် ကျား၊မ ကွာခြားချက်များအတွက် ရလဒ်များကို ချိန်ညှိပေးခဲ့သော်လည်း KCL အမွှာအုပ်စုတွင် ရွေးချယ်မှုဘက်လိုက်မှုအချို့ ရှိနိုင်ကြောင်းကိုလည်း ဝန်ခံခဲ့ကြသည်။
တစ်နည်းအားဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပြီး ဤကဲ့သို့သော လေ့လာမှုများက သိမြင်မှုစွမ်းရည် ကျဆင်းခြင်းသည် ဦးနှောက်ရောဂါတစ်ခု အမြဲတမ်းမဟုတ်ဘဲ ပြင်ပအချက်များနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်သည်ဟူသော ပေါ်ထွက်လာသည့် အမြင်ကို ထောက်ခံပါသည်။
အူလမ်းကြောင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်များ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များစွာနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို အချို့သော prebiotics နှင့် probiotics များဖြင့် ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသရန် လမ်းခင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၃၁ ရက်