ခရမ်းချဉ်သီး သန့်စင်သော စားသုံးခြင်းသည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးပွားမှုကို တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ရပ်က အကြံပြုထားသည်။
ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ် Lycopene ဟာ သုက်ပိုးတွေရဲ့ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သူတို့ရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အရွယ်အစားနဲ့ ရေကူးနိုင်မှုစွမ်းရည်တွေကို မြှင့်တင်ပေးရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
သုက်ပိုး အရည်အသွေး ပိုကောင်းတယ်။
University of Sheffield မှ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် 12 ပတ်စမ်းသပ်မှုတွင်ပါဝင်ရန်အသက် 19 နှင့် 30 ကြားကျန်းမာသောအမျိုးသား 60 ကိုခေါ်ယူခဲ့သည်။
စေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဝက်သည် တစ်နေ့လျှင် LactoLycopene (၁၄ မီလီဂရမ်) အားဖြည့်ခရမ်းချဉ်သီးစစ်စစ် (၂ ဇွန်းစာနှင့် ညီမျှသည်) ကို သောက်ခဲ့ပြီး ကျန်တစ်ဝက်ကို placebo ဆေးများပေးခဲ့သည်။
စေတနာ့ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ သုက်ပိုးကို စမ်းသပ်မှုအစမှာ၊ စမ်းသပ်မှုအစမှာ ခြောက်ပတ်နဲ့ လေ့လာမှုအဆုံးမှာ သက်ရောက်မှုတွေကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခဲ့ပါတယ်။
သုတ်ပိုးအာရုံစူးစိုက်မှုတွင် ကွာခြားမှုမရှိသော်လည်း၊ ကျန်းမာသောပုံစံသုတ်ပိုးနှင့် လှုပ်ရှားမှုအချိုးအစားသည် lycopene သောက်သုံးသူများတွင် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး မြင့်မားသည်။
အားတက်စရာရလဒ်များ
Sheffield အဖွဲ့သည် လေ့လာမှုအတွက် အားဖြည့်ဆေးကို အသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ခဲ့ကြောင်း၊ အစားအစာတွင်ရှိသော lycopene သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူရန် ပိုမိုခက်ခဲနိုင်သောကြောင့်၊ ဤနည်းလမ်းသည် အမျိုးသားတစ်ဦးချင်းစီ၏ တူညီသော အာဟာရပမာဏကို နေ့စဉ်ရရှိကြောင်း စိတ်ချယုံကြည်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။
တူညီသော lycopene ပမာဏကို ရရှိရန် စေတနာ့ဝန်ထမ်းများသည် တစ်နေ့လျှင် ချက်ပြုတ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ၂ ကီလိုဂရမ်ကို စားသုံးရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
သုတ်ပိုးအရည်အသွေး တိုးမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ lycopene သည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာအချို့ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချခြင်းအပါအဝင် အခြားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
သုတေသနကို ဦးဆောင်သူ ဒေါက်တာ Liz Williams က “ဒါဟာ သေးငယ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပိုကြီးတဲ့ စမ်းသပ်မှုတွေမှာ အလုပ်ကို ထပ်လုပ်ဖို့လိုပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရလဒ်တွေက အရမ်းအားရစရာကောင်းပါတယ်။
"နောက်တဆင့်ကတော့ သားဖွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြန်လုပ်ပြီး lycopene က အဲဒီအမျိုးသားတွေအတွက် သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို တိုးပေးနိုင်မလား၊ အဲဒါက စုံတွဲတွေကို ကိုယ်ဝန်ရစေပြီး ထိုးဖောက်သန္ဓေတားတဲ့ ကုသမှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးမှာလား။"
အရက်ကို လျှော့သောက်ခြင်းက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ် (Photo: Shutterstock)
မျိုးပွားမှုတိုးတက်စေခြင်း။
အမျိုးသားမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်သော စုံတွဲများ၏ ထက်ဝက်ခန့်အထိ သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း မျိုးမအောင်နိုင်သော ပြဿနာများကို ကြုံတွေ့နေရပါက အမျိုးသားများ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ အများအပြားရှိသည်။
NHS သည် အရက်ဖြတ်ရန် အကြံပြုထားပြီး တစ်ပတ်လျှင် ၁၄ ယူနစ်ထက် မပိုစေဘဲ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ကလည်း သုက်ပိုးတွေကို အခြေအနေကောင်းအောင် ထိန်းထားဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငါးပိုင်းအပြင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဂျုံမုန့်နှင့် ခေါက်ဆွဲ၊ ပရိုတင်းအတွက် အသား၊ ငါးနှင့် ပဲမျိုးစုံတို့ကို စားသုံးသင့်သည်။
NHS သည် ကိုယ်ဝန်ယူရန် ကြိုးစားစဉ်အတွင်း ချောင်ကျသော အတွင်းခံများကို ၀တ်ဆင်ရန်နှင့် သုတ်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကို ကန့်သတ်နိုင်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို နိမ့်ကျအောင် ထိန်းထားရန် အကြံပြုထားသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၀၄-၂၀၂၅